Ademwerk: veiligheid & contra-indicaties
Ademwerk kan een krachtige methode zijn voor ontspanning, bewustwording en persoonlijke ontwikkeling. Tegelijkertijd kan het fysieke en emotionele processen in gang zetten die intens ervaren kunnen worden. Daarom vinden wij veiligheid en transparantie essentieel.
Eigen verantwoordelijkheid & disclaimer
Ademwerk is een techniek die gebruik maakt van bewuste ademhaling om emotionele en fysieke blokkades los te laten. Het helpt bij stressvermindering, zelfontdekking en het bevorderen van een diepere verbinding met jezelf.Deelname aan ademwerk sessies gebeurt volledig op eigen verantwoordelijkheid.
Door deel te nemen verklaar je dat:
- je deze informatie zorgvuldig hebt gelezen
- je eerlijk bent over je fysieke en mentale gezondheid
- je zelf verantwoordelijk bent voor het inschatten van je belastbaarheid
- je bij twijfel of medische klachten vooraf een arts raadpleegt
Onze sessies zijn geen vervanging voor medische of psychologische behandeling.
Wij stellen geen diagnoses en geven geen medisch advies.
Wat kun je ervaren
Tijdens ademwerk kunnen onder andere de volgende reacties optreden:
- Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd
- Tintelingen of verkramping in handen, voeten of gezicht
- Emotionele ontlading (zoals huilen, lachen of boosheid)
- Gevoelens van diepe ontspanning of juist intensiteit
- Veranderingen in temperatuurbeleving
Deze reacties zijn in de meeste gevallen tijdelijk en onderdeel van het proces. Toch is het belangrijk om je eigen grenzen te respecteren en tijdig aan te geven wanneer iets niet goed voelt.
Contra-indicaties van ademwerk
In de onderstaande gevallen is deelname aan intensief ademwerk niet geschikt of alleen mogelijk na overleg:
Fysieke contra-indicaties
- Zwangerschap
- Hart- en vaatziekten (o.a. hartinfarct, angina, beroerte)
- Hoge of lage bloeddruk
- Epilepsie of eerdere aanvallen
- Ernstige astma
- Diabetes
- Oogproblemen zoals glaucoom of netvliesloslating
- Recente operaties, blessures of hechtingen
Mentale / emotionele contra-indicaties
- Ernstige PTSS of traumageschiedenis
- Angststoornissen of paniekaanvallen
- Bipolaire stoornis, psychose of schizofrenie
- Recente psychiatrische of emotionele crisis
Overige situaties
- Gebruik van medicatie die de hersenchemie beïnvloedt
- Actief gebruik van alcohol of drugs
Twijfel je of ademwerk geschikt is voor jou? Neem vooraf contact op. Samen kijken we wat passend en veilig is.
Veiligheidsrichtlijnen
- Voer ademwerk nooit uit tijdens autorijden, zwemmen of in bad
- Forceer je ademhaling niet
- Luister naar je lichaam en respecteer je grenzen
- Volg altijd de instructies van de facilitator op
Deelname & toestemming
Door deel te nemen aan een sessie bevestig je dat:
- je op de hoogte bent van de mogelijke effecten en risico’s
- je vrijwillig deelneemt
- je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen proces en gezondheid
Voorafgaand aan een sessie kan gevraagd worden een intake- of toestemmingsformulier te ondertekenen.
Tot slot
Ademwerk is voor veel mensen een waardevolle en veilige ervaring, mits bewust en met respect voor je eigen grenzen toegepast.
Er is altijd een vorm van ademwerk die bij je past — soms is dat rustiger, soms intensiever.